petit dejeuner

Le Banana Sarrasin

Les ingrédients pour 1 personne 1 petite poignée de sarrasin (ou de riz soufflé ou du quinoa soufflé prêt à l'emploi) - 125 g de yaourt - 1 petite banane - 1 càs de baies de goji  - 1 càs de spiruline en paillettes - 1 pincée de curcuma - 1 càs d’huile de colza - quelques feuilles de menthe fraiche - (facultatif… Lire la suite Le Banana Sarrasin

petit dejeuner

Le Miam o Fruit

Quel bonheur d’aller cueillir tôt le matin (pieds nus évidemment 🤗) les fruits rouges dans le jardin pour préparer le Miam O Fruit aux ados : LE p’tit déjeuner par excellence pour être en forme pendant les examens  et puis tous les autres jours aussi ! C'est un des seuls petits déjeuners (s'il est préparé et… Lire la suite Le Miam o Fruit

petit dejeuner

Petit déj aux graines de chia

ingrédients pour 4 personnes 1/2 tasse de crème bio épaisse ou de yaourt bio 1 tasse de lait de coco une pincée de sel (j'oublie souvent ...) de la stévia (optionnel - je n'en mets jamais...) un peu de vanille ou de cannelle 1/3 de tasse de graines de chia préparation, à faire si possible… Lire la suite Petit déj aux graines de chia

petit dejeuner

PAIN avec peu ou PAS de gluten … hyper facile

ancienne publication du 17 nov., 2014 Les ingrédients pour 1 pain // temps de préparation 3 heures mais sans se salir les mains 😉 500 g de farine de petit épeautre VERSION ZERO GLUTEN : 200 g de farine de sarrasin, 200g de farine de pois chiche, 100g de farine de riz) 1/4 de sachet de… Lire la suite PAIN avec peu ou PAS de gluten … hyper facile